LadyAnn
MENÜ
     
HTML-KÓDOK
     
GALÉRIA KÉPEK
     
KARÁCSONY
     
EGÉSZSÉGTÁR
     
RECEPTEK
     
OLVASNIVALÓ
     
MONDÁK
     
VERSEK IDÉZETEK
     
ŐSZ
     
TÉL
     
MESE OLDALAK

 

Mese tv

Egyszer volt mese oldal kép

TV MŰSOR

Tv kép

Filmek Sorozatok

Jó szórakozást kívánok!

Köszönet az oldal szerkesztőjének!

     
HÚSVÉT
     
HALLOWEEN
     
OLDAL ÉRTÉKELŐ
Az oldal látogatók véleménye fontos számomra.
Kérlek értékeld oldalam

Egészen jó
Elfogadható
Van mit csiszolni rajta
Szívesen jövök máskor is
Szavazás állása
Lezárt szavazások
     
HONNAN

 

 

     
6 jól bevált tipp az éhség ellen

Fogyókúrázni kezdtél, de nehezen bírod az éhséget? Alig etted meg az ebédet, máris nassolnivaló után kutatsz, mert korog a gyomrod? Győzd le az éhséget a Wellnesscafe jól bevált tippjei segítségével!
 

Munkába menet elmajszolsz pár péksüteményt, ebéd előtt előkerül egy ínycsiklandozó tortaszelet, délután pedig még elropogtatsz egy kis chipset... ismerős a helyzet? Akkor ne csodálkozz, ha magadra szedsz néhány plusz kilót! Ha sehogy nem tudod legyőzni az állandó éhségérzetet, próbáld ki éhségűző tippjeinket!

1. Aludj sokat!
Hitted volna, hogy az alvás segít a fogyókúrában? Pedig így van – több kutatás bebizonyította, hogy azok az emberek, akik csak napi négy-öt órát alszanak, gyakrabban lesznek éhesek, mert a szervezet kevesebb leptint termel, amely normál esetben szabályozza a testsúlyt és az étvágyat. Ha fogyni akarsz, naponta legalább nyolc órát aludj!

2. Reggelizz!
Minden napot kezdj egy egészséges, de kiadós reggelivel: fogyassz gyümölcsöt, zöldséget, müzlit, teljes kiőrlésű lisztből készült kenyeret vagy zsírszegény turmixot! Ha kihagyod a nap első étkezését, az irodában vagy munkába menet olyan farkaséhség tör majd rád, amelynek nagyon nehezen tudsz majd ellenállni! Ha teheted, mindig ugyanakkor ebédelj és vacsorázz, a rendszertelen evés ugyanis tovább fokozza az étvágyat! A főétkezések közötti időben pedig fogyassz gyümölcsöket vagy nyers zöldségeket!

3. Fogyassz rost- és fehérjedús ételeket!
Ugye te is észrevetted már, hogy vannak olyan ételek, amelyekből csak pár falatot bírsz enni, és máris jóllakottnak érzed magad? Ilyenek például a fehérjedús élelmiszerek, amelyek hamar eltelítik a gyomrot – ezért érdemes fogyókúra idején a csirkemellet és a joghurtot is beiktatnod az étrendedbe. A rostban gazdag ételek, vagyis a zöldségek, a gyümölcsök és a teljes kiőrlésű gabonafélék után sem leszel azonnal éhes, ezeket a szervezeted ugyanis csak hosszabb idő alatt tudja megemészteni.

4. Igyál sok vizet!
Minél több vizet fogyasztasz, annál ritkábban érzed magad éhesnek! A víz, illetve a nagy víztartalmú gyümölcsök és zöldségek gyorsan eltelítik a gyomrot, és persze védenek a kiszáradástól is! Ha legközelebb két étkezés között rád tör az éhség, egyél egy kis salátát, majd igyál egy nagy pohár ásványvizet vagy gyógyteát!

5. Édes ízek helyett édes illatok!
Te is azok közé tartozol, akik képtelenek ellenállni a süteményeknek, a csokoládénak és a cukorkáknak? Itass át egy zsebkendőt vaníliás illóolajjal, és mindig legyen nálad - ha legközelebb rád tör az édesség utáni vágy, csak szagolgasd pár percig! Az édes illatok olyan jeleket küldenek az agyba, amelyek teltségérzetet váltanak ki, ezért kevésbé kívánod majd a nassolnivalókat!

6. Egyél lassan!
Ne habzsold az ételt, hanem alaposan rágj meg minden egyes falatot! Az agyadnak ugyanis idő kell, hogy feldolgozza a gyomrod által küldött „tele vagyok” üzenetet. Így ha gyorsan magadba tömöd az ebédedet, könnyen túleheted magad. Ez pedig nemcsak a fogyókúrádnak tesz rosszat, de rosszulléttel, puffadással és hányingerrel is járhat! Figyelj arra, hogy az ebéd és a vacsora mindig tartson legalább tizenöt-húsz percig!


Forrás: http://www.wellnesscafe.hu/dieta/200902/6_jol_bevalt_tipp_ehseg_ellen

 

     
BEJELENTKEZÉS
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót
     
CHAT BOX

Az élet nincs átkötve masnival, de azért ajándék.

önarcképem

     
OLDALAIM
     
BARÁTI OLDALAK
     
A NAP IDÉZETE

Bölcs gondolatok

 

 
     
BANNEREK


misitata bannere



 

 

 

 

     
VEGYES

Nagyon szép képek

 


Imádkozó nő

Emlékezés

Ha fejfád mellett ég a gyertya,
Látjuk benne arcod,
Odaföntről-messzeségből,
Karod felénk nyújtod.
Vigyázol ránk most is,tudjuk,
Ugyanúgy mint régen,
Drága jó apám,sosem feledünk téged!

Drága édesapám

Abdai Antal

Nyugodj békében,

elhunyt 2011.06.01

Gyertya disz

EMLÉKOLDALA


Megemlékezés az .évforduló alkalmából.


Halottak Napjára.



Lengyel Jolán

1951-2013

Szíved pihen, a miénk vérzik, a fájdalmat csak az élők érzik. Számunkra Te sosem leszel halott, örökké élni fogsz, mint a csillagok.

 

EMLÉKOLDALA

 

     
HTML-KÓDOK*KÉPGALÉRIA*HONLAPDESIGN*RECEPTEK*EGÉSZSÉGTÁR*VERSEK-IDÉZETEK

 


Nagyon pontos és részletes születési horoszkóp, valamint 3 év ajándék elõrejelzés, diplomás asztrológustól. Kattints!!!!    *****    A horoszkóp a lélek tükre,egyszer mindenkinek érdemes belenézni.Keress meg és én segítek értelmezni a csillagok állását!    *****    HAMAROSAN ÚJRA ITT A KARÁCSONY! HA SZERETNÉL KARÁCSONYI HANGULATBA KEVEREDNI, AKKOR KATT IDE: KARACSONY.GPORTAL.HU    *****    Nyakunkon a Karácsony, ajándékozz születési horoszkópot barátaidnak, ismerõseidnek.Nagyon szép ajándék! Várlak, kattints    *****    Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168 Hívjon!    *****    A legfrissebb hírek a Super Mario világából és a legteljesebb adatbázis a Mario játékokról.Folyamatosan bõvülõ tartalom.    *****    Gigágá! Márton napján is gyertek a Mesetárba! Nemcsak libát, de kacsát is kaptok! Játsszatok velünk!    *****    A Nintendo a Nintendo Music-kal megint valami kiváló dolgot hozott létre! Alaposan nagyító alá vettem, az eredmény itt.    *****    Leanderek, Parfümök, Olajok, és Szépségápolási termékek! Használd a LEVI10 kupont és kapj 10% kedvezményt!Megnyitottunk    *****    Megjelent a Nintendo saját gyártású órája, a Nintendo Sound Clock Alarmo! Ha kíváncsi vagy, mit tud, itt olvashatsz róla    *****    Megnyílt a webáruházunk! Parfümök, Szépségápolási termékek, Olajok mind egy helyen! Nyitási akciók, siess mert limitált!    *****    Az általam legjobbnak vélt sportanimék listája itt olvasható. Top 10 Sportanime az Anime Odyssey-n!    *****    Pont ITT Pont MOST! Pont NEKED! Már fejlesztés alatt is szebbnél szebb képek! Ha gondolod gyere less be!    *****    Megnyílt a webáruházunk! NYITÁSI AKCIÓK! Tusfürdõ+Fogkrém+Sampon+Izzadásgátló+multifunkcionális balzsam most csak 4.490!    *****    Új mese a Mesetárban! Téged is vár, gyere bátran!    *****    Veterán anime rajongók egyik kedvence a Vadmacska kommandó. Retrospektív cikket olvashatsz róla az Anime Odyssey blogban    *****    Parfümök, Olajok, Párologtatók mind egy weboldalon! Siess mert nyitási AKCIÓNK nem sokáig tart! Nagy kedvezmények várnak    *****    Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168 Hívjon!    *****    Aki érdeklõdik a horoszkópja után, az nem kíváncsi, hanem intelligens. Rendeld meg most és én segítek az értelmezésben!    *****    A Múzsa, egy gruppi élményei a színfalak mögött + napi agymenések és bölcseletek